ゴールキーパーをしている小学生・中学生のみなさん、そして親御さんへ。
GKって、本当にやることが多いポジションですよね。
判断力、ポジショニング、ステップワーク、フィジカル、メンタル…。
身長がすべてではないし、小柄でも素晴らしいキーパーはたくさんいます。
それでも、試合で大きなキーパーを見るとどうしても気になる。
「あと少し身長があれば、自信を持って飛び出せるのにな…」
「うちの子、もうちょっと伸びなくても大丈夫なんだろうか…？」
——そんな気持ち、すごくよく分かります。
実はうちの息子も、小6の頃に背の高い女子バスケ部の子に見下ろされ、
少し嫌な思いをしたことから、少し身長と向き合い、初めてプロテインを飲み始めました。
すると、偶然かもしれませんが 1年で一気に10cm以上伸びた んです。
もちろんプロテインがすべての理由とは言い切れません。
でも「成長期に必要な栄養をしっかり摂ることが、身長の可能性を引き出す」
というのは今になって実感する部分でもあります。
そして、医師による監修ではありませんが、
親としての経験と、日々リサーチしてきた内容をまとめ、
キーパーの子どもが“身長以外もしっかり伸ばしながら、できることを全部やっておく”ための記事を作りました。
この記事では、
- 子供キーパーの身長の伸びに必要な要素
- プロテインは本当に意味があるのか？
- 小学生・中学生でも飲めるおすすめ商品
- 比較表・口コミ・選び方
- 親として知っておくべき注意点
をまとめて丁寧に解説しています。
親として僕が一生懸命勉強してきた“子どもの身長の伸ばし方”と“プロテインの正しい使い方”を、専門用語も交えながらわかりやすくまとめたつもりでいます。
てっとり早くおすすめのプロテインを知りたい方はこちらにジャンプ！
忙しい保護者の方や、「どれを選べばいいか迷うから、まずおすすめだけ教えてほしい」という方のために、用途別のイチ押し商品を先に2つだけ紹介します。
| 用途 | 商品 | 一言コメント | 商品画像 |
|---|---|---|---|
| 迷ったらこれ一択の王道ジュニアプロテイン | ザバス ジュニアプロテイン | 成長期に必要なタンパク質・カルシウム・鉄をしっかり配合。味も飲みやすく継続しやすい“定番中の定番”。 |  |
| コスパで選ぶならこれ | GronG ジュニアプロテイン | 価格が抑えめなのに、必要な栄養がしっかり入っているバランス型。毎日飲む子でも続けやすいコスパの良さが魅力。 |  |
それでは本題に入ります。
子供の身長は何で決まる？（専門用語もわかりやすく解説します）
「子供 キーパー 身長 伸ばし方」のようなキーワードで調べると、いろんな情報が出てきますが、まず知っておきたいのは、
身長は“遺伝だけ”で決まるわけじゃないということです。
身長は「骨端線（こったんせん）」がカギを握る
いきなり専門用語を出しますが、めちゃくちゃ重要なので紹介します。
骨端線（こったんせん）＝骨の端にある“成長のレール”のような部分です。
ここが活発に働いている間は、骨がスッと上に伸びていきます。
ただし、骨端線は年齢が上がるにつれて徐々に閉じていき、閉じると身長は伸びにくくなります。
難しく聞こえるかもしれませんが、要するに…
「骨端線が元気に働いているうちに、伸びる材料（栄養）と回復時間（睡眠）をしっかり与えてあげると身長が伸びやすくなる」
ということなんです。
子供キーパーが「身長を伸ばすため」に必要な3つの要素は「睡眠・運動・栄養」
GKにとって身長は武器のひとつですが、絶対条件ではありません。
こちらにゴールキーパーとしての能力と身長の関係について解説した記事を書いています。
結論としては、身長が高い＝良いGKではありません。
ただし、“伸ばせる可能性がある時期なら、やっておいて損はない”のも事実です。
子どもの成長には次の3つが重要です。
子供の成長に必要な３つの要素
①睡眠
②運動
③栄養
①睡眠｜子どもの身長を伸ばす“最大の武器”は睡眠。科学的にも「早寝」が圧倒的に有利
プロテインや栄養の話をする前に、まず押さえておきたいのが 睡眠 です。
身長の伸びを決める「成長ホルモン」が最も分泌されるのは、寝ている間だからです。
子どもにゲームやスマホを与え始めてから「最近寝るのが遅くなってきた…」と感じている親御さん、いませんか？
うちがそうでした。まずは “21時就寝” を徹底することをおすすめします。
ここは“感覚”ではなく、医学的にもしっかり研究されています。
成長ホルモンは「寝始めの3時間」がピーク
医学的に有名なのが、
入眠後3時間の間に成長ホルモンが最も多く分泌される
という研究結果です。
さらに、以下のようなデータもあります。
- 成長ホルモンの分泌は 深い睡眠（ノンレム睡眠） に入った直後に大きく増える
- 深い睡眠は、睡眠後すぐの“最初のサイクル”に最も出やすい
- 子どもは大人よりも深い睡眠が多いが、就寝時刻が遅いと深い睡眠の質が落ちる
つまり…
「早く寝るほど成長ホルモンの質も量も最大化される」
ということです。
では、何時に寝ると最も身長が伸びやすい？（結論：21時前後が理想）
これは研究の成果と、実際に多くの小児科医が推奨している理想値をまとめたものですが、
小学生〜中学生のゴールデンタイムは『21時前後の就寝』 です。
理由は2つあります。
■理由① 成長ホルモンが「22時〜深夜2時」でピークを迎える
従来言われていた「寝る時間帯ではなく、寝始めの3時間が大事」という理論に加え、
最新の研究でも、22時〜深夜2時は成長ホルモンの基礎分泌が高くなる時間帯 であることが示されています。
この時間帯に深い睡眠に入っていることが理想。
そのための逆算が 21時前後の就寝 です。
■理由② 小学生・中学生は「10時間睡眠」が最も成長に良い
アメリカCDC（疾病対策センター）など、複数の機関は次の睡眠時間を推奨しています。
- 6〜12歳：9〜12時間
- 13〜18歳：8〜10時間
キーパーは運動量が多く、回復のための睡眠も必要なので、
小学生なら10時間前後、中学生でも9時間以上 を目指すのが理想です。
特に小学生・中学生はスマホ・ゲーム・YouTubeで寝る時間が遅くなりがちなので、まずは睡眠習慣を整えることが大切です。
これわを踏まえ、うちでは遠出したときを除いては、21時就寝を徹底しました。
② 運動｜適度な刺激が成長を後押し
GKトレーニングはジャンプや瞬発動作が多く、成長の刺激としては抜群です。
身長は遺伝だけではなく、運動で骨端線（成長帯）を適度に刺激することで伸びる可能性があります。
キーパーをやっているお子さんの場合、すでに練習量もしっかりあり、身体への“よい刺激”は十分に得られています。
ここでは、「いまやっている運動が なぜ身長の成長にプラスになるのか」を、僕自身が子どものために調べまくった内容を、できるだけわかりやすくまとめてみます。
運動は「成長ホルモン」をさらに活発にする
実は、運動そのものも成長ホルモンの分泌を促すことが研究でわかっています。
特に、
- 全身を使うダッシュ
- 瞬発系のジャンプ
- コアを使う着地動作
こういった動きは、子どもの身体に「適度なストレス（刺激）」を与え、成長ホルモンが出やすい状態をつくります。
GKはまさに、
ジャンプ → 着地 → サイドステップ → ダッシュ
といった“全身運動の塊”なので、日々の練習そのものが成長期の身体にはとても良い刺激になります。
骨に適度な負荷がかかると成長が促される
ここは専門的な話ですが、骨は「縦に伸びる部分（骨端線）」があり、そこに適度な刺激が加わると活性化するとされています。
ただし、もちろん“過度な負荷”は逆効果です。
キーパーは練習内容によっては繰り返しの衝撃が大きくなることもありますが、
適切なフォーム・柔軟性・休息が整っている場合、運動は成長を促すプラスの刺激になる
という理解で問題ありません。
いまのGK練習は「運動として理想的」
親としていろいろ調べてみると、キーパー練習には成長面で良い動きがたくさん含まれています。
- ジャンプ系：瞬発力＋骨への縦方向の刺激
- ダイビング：全身の使い方・体幹
- フットワーク：心肺機能＋基礎体力の向上
- スプリント：成長ホルモンが出やすい運動の代表格
- キャッチング姿勢：自然と良い姿勢を保つ時間が増える
特に姿勢の良さは、身長に見える部分でもプラスになります。
「猫背で身長が低く見える」状態を避けられるので、これは地味に大きいです。
調整として親ができること
すでにキーパーとしての運動量が高いので、無理に“さらに運動を増やす必要”はありません。
そのうえで、親としてサポートできるとすればこのあたりです。
- 練習前後のストレッチを習慣にして、怪我を防ぐ
- 睡眠と栄養（特にタンパク質）をセットで考える
- 疲れが強い日は思い切って休ませる（休むのも「運動」）
- ジャンプ系のフォームを正しくして負担を減らす
- 極端に長時間の“平日夜のハード練習”は避け、睡眠を優先
特に「休息」こそが成長の時間です。
多くの親は“運動不足”よりも“疲れの蓄積”の方を見落としがちなので、
昼の練習 → 夜の深い眠り
の流れができると、身体はしっかり伸びていきます。
③ 栄養｜成長期は「足りていない」と伸びない
ここが、この記事の“いちばん大事なところ”です。
身長の伸びは「遺伝だけで決まる」と言われがちですが、実際は 生活習慣（睡眠・運動・栄養）の組み合わせ がとても大きく影響します。
そしてその中でも、成長期の子どもにおいて“最も不足しやすく、かつ意識すれば伸びしろが大きい”のが 栄養 なんです。
僕自身、子どもが小学生の頃に身長の伸びが心配で、睡眠や運動以上に「栄養」を徹底的に調べました。
すると分かったのが、
「食べられているつもり」でも、実際には成長に必要な栄養が全然足りていない子が本当に多い
という現実でした。
特にGKをしている子どもは、
- 運動量が多い
- 筋肉への負荷が強い
- 練習で消費するエネルギーが大きい
という背景があるので、普通の小学生・中学生よりも「栄養不足」になりやすいです。
① タンパク質（筋肉・骨・ホルモンの材料）
成長ホルモンという言葉を聞くと思いますが、実はホルモンもタンパク質から作られます。
そして、骨を伸ばすための“骨の材料”にもタンパク質は必須です。
成長期の子どもは 体重 × 1.2～1.5g のタンパク質が推奨されていますが、
実際に普通の食事でここまで摂ろうとするとかなり大変です。
例：40kgの子 → 40〜60gのタンパク質が必要
※これは、鶏胸肉だと200g以上、卵なら6〜8個分に相当します。
正直、毎日これを食事だけでクリアするのは無理があります。
だからこそ プロテイン（タンパク質補助食品） が役に立ちます。
② カルシウム（骨の主成分）
骨といえばカルシウム。ただ、実は吸収されにくい栄養素で、
牛乳を飲んでいても必要量に届いていない子が多いです。
カルシウムは“摂ればいい”だけでなく、
- マグネシウム
- ビタミンD
とのバランスで吸収率が変わります。
③ 鉄（体内の酸素運搬・疲労感に関与）
ここは意外と見落とされがちですが、運動量の多い子ほど鉄が不足しやすいです。
鉄が不足すると、
- 疲れやすい
- 集中力が落ちる
- 練習の質が落ちる
→ 結果として身長にも悪影響
という悪循環が起きます。
鉄は食事で摂るのが理想ですが、これも偏りやすい栄養素です。
「全部そろえる」のは現実的に難しい
親として思うのは、
理想の食事＝毎日完璧なタンパク質・カルシウム・ビタミンD・鉄をそろえる食生活
は、現実問題ほぼ不可能だということです。
- 塾がある
- 練習が遅くまである
- 好き嫌いがある
- 食べる量に限界がある
特に、
運動量が多くて身体が伸び盛りの時期
は、どうしても食事だけでは栄養が追いつきません。
ここで、僕自身も初めて “プロテインの必要性” を感じました。
プロテインは「筋トレする子用」ではない
よくある誤解として、
「プロテインは筋肉マッチョ向け」
というイメージがありますが、これは完全に違います。
プロテインは、
タンパク質を効率よく補給する“ただの食品（栄養補助）”
です。
だから、
- 身長を伸ばしたい
- 成長ホルモンの材料をしっかり確保したい
- 疲れにくい身体をつくりたい
- 練習の質を保ちたい
こういう目的の子には、むしろ最適なんです。
うちの子の場合、成長期に入る頃にタンパク質の量を計算してみたらまったく足りていなくて、
それがきっかけで「毎日プロテインをコップ1杯だけ飲む」習慣にしました。
プロテイン選びが難しい理由
親として調べると分かりますが、子ども向けプロテインには種類が多すぎます。
- カルシウム多め
- 鉄分入り
- ビタミンD入り
- カゼイン vs ホエイ
- 味の好み
- 添加物の有無
「結局どれが良いの？」となりやすいんですよね。
だからこの記事では、
身長サポートに必要な栄養がそろっていて、味も続けやすく、口コミが圧倒的に良いものだけを３つに厳選
して紹介します。
このあと、
- 比較表
- 各商品のおすすめ理由
- 実際の口コミ
をまとめていきますね。
子供キーパーにプロテインは本当に必要？効果はある？
プロテイン＝筋肉のため、というイメージが強いかもしれませんが、
実は 身長の伸びにも深く関係する栄養素 なんです。
プロテインで「身長が伸びる」のではなく“伸びる環境をつくる”
誤解しがちですが、プロテインそのものに“身長を伸ばす成分”が入っているわけではありません。
大切なのは、
成長期に必要なタンパク質・カルシウムが不足しないようにする
→成長ホルモンが働きやすい環境を整える
ということなんです。
小学生・中学生のキーパーは特に栄養不足になりやすい
GKはフィジカルコンタクトも多いので、筋肉の修復にもタンパク質が必要。
練習量が多い子ほど、ご飯だけでは足りなくなります。
実際「食べているつもりなのに伸びない」という子は、
たんに 栄養が足りていないだけ のことも多いです。
そんなとき、プロテインはかなり頼れる存在です。
小学生・中学生キーパー向け｜おすすめプロテイン3選（比較表あり）
ここからは、成長期の子どもでも安心して飲めるタイプを3つ紹介します。
成長期のキーパーを持つ親として、僕が重視したポイントは 「安全性」「成長に必要な栄養素」「子どもが飲み続けられる味・設計」。以下の3商品はその基準を満たしつつ、実際に支持されているものです。
うちでも最初はいろいろ試した中から選んで３つなので、安心しておすすめできます。
以下、それぞれの特徴・口コミ・おすすめポイントを詳しく書きます。
① 明治 ザバス ジュニアプロテイン
✔たんぱく質：配合（ホエイ中心）
✔カルシウム：しっかり配合
✔鉄分：配合
＋10種のビタミン
ザバスは親の安心感が強い理由のひとつがこの “栄養の底上げ設計”。
特にカルシウム・鉄がしっかり入っているので「成長サポート」として安心して紹介できます。
おすすめポイント
- 高品質な ホエイプロテイン を使用しており、運動後のリカバリーに適した吸収の良さがある
- 成長期に必要な カルシウム・鉄・マグネシウム・10種ビタミン をバランスよく配合
- 明治ならではの信頼感が強く、品質管理がしっかりしている
- ココア味（他にマスカット風味も）は子どもに飲みやすいため、毎日継続しやすい
口コミ（実際の声）
- もぐナビのレビューでは「大容量タイプをセールで購入してリピートしている」「初心者でも抵抗ないクセのない味」など継続しやすさが高評価。 国内最大級の食品クチコミサイト『もぐナビ』+1
- 楽天の実ユーザーからは「牛乳と混ぜると普通のココア感覚」「味が好きで毎日飲んでいる」「栄養補給と成長サポートができて安心」という声も。 楽天ブログ
- 一方で、「価格がやや高め」「溶けにくいこともある」という指摘もあるので、最初は少量タイプで試すのもおすすめ。 ★ジュニアサッカー応援ブログ★
ザバス ジュニアプロテインは、信頼できるブランド＋成長期の子どもが必要とする栄養をまとめて補えるので、初めてプロテインを使う家庭にぴったり。実際に飲みやすさや継続性に関する高評価が多いので、長期的に使ってこそ「成長サポート」の効果が出やすくなります。
② ウイダー（Weider） ジュニアプロテイン
✔たんぱく質：ホエイ＋大豆のブレンド
✔カルシウム：配合
✔鉄分：配合
＋ビタミンD・ビタミンB群
ウイダーは “成長期向け栄養のバランス” で非常に優秀。
カルシウム＋ビタミンDの組み合わせは「吸収効率アップ」につながるので、子どもの骨づくりに合っています。
おすすめポイント
- 大豆たんぱく＋ホエイ のブレンドで、植物性・動物性両方の強みを活かせる
- 成長期に不可欠な カルシウム、ビタミンD、鉄、ビタミンB群 を配合しており、成長サポートに特化
- ココア味はホットでもアイスでも飲めて、季節や気分に応じてアレンジが可能 森永製菓株式会社
- 量（20g）をガイドに使えば、自分でシェイクして飲む習慣もつけやすい
口コミ（実際の声）
- LOHACOのレビューで評価4.61／5という高評価。多くの保護者が「子どもがこの味を一番気に入っている」「続けやすい」とコメント。 LOHACO
- 特に「甘すぎなくて良い」「溶けやすさがちょうどよい」「成長期の食事の補助として安心して使える」という意見が複数。 LOHACO
ウイダー ジュニアプロテインは「成長＋運動」の両方を見越したバランス型。たんぱく質だけでなく、カルシウムや鉄なども補えるので、GKの練習後や運動量が多い週も安心。味の柔軟性も高いため、子どもに飽きさせず長く使えるのが魅力。
③ WINZONE ジュニアプロテイン
✔たんぱく質：配合（飲みやすい量）
✔カルシウム：しっかり配合
✔鉄分：配合
＋11種ビタミン
WINZONEは “無添加” が特徴ですが、栄養の内容はしっかりしていて、
特にカルシウム・鉄・ビタミンが厚めに設計されています。
おすすめポイント
- 成長期に必要な カルシウム・鉄・11種のビタミン をしっかり配合。体づくりと骨の成長を同時に支える設計。 Ciel整骨院+1
- 沖縄黒糖使用（または自然由来甘味） で、白砂糖・人工甘味料・香料無添加という安心設計。 Ciel整骨院
- たんぱく質量も1食あたりしっかり（例：Ciel mediaによれば10.0g／20gあたり）。 Ciel整骨院
口コミ（実際の声）
- モニプラなどのレビューで「小2の息子が毎朝飲んで学校に行っている」「自然な甘さでごくごく飲める」「香料・甘味料なしなのに美味しい」と高評価。 モニプラファンブログ
- 「ココア風味やバナナいちごなど、味がやさしく、プロテインっぽさをほぼ感じない」「朝食にプラスする飲み物としてちょうどいい」という意見もあり。 モニプラファンブログ
✅ 比較まとめ（購入検討時に押さえたいポイント）
| プロテイン | 強み | 向いている人 |
|---|---|---|
| ザバス ジュニアプロテイン | 安定ブランド＋運動後の吸収重視＋栄養バランス | プロテイン初心者／まず安心できるものが欲しい人 |
| ウイダー（Weider） ジュニアプロテイン | 大豆＋ホエイのバランス、鉄・カルシウム配合、多用途な味 | 練習後だけでなく朝食や休息日の栄養補助も考えたい人 |
| WINZONE ジュニアプロテイン | 無添加、安全設計＋自然な甘さ＋成長栄養補給 | 栄養の質重視、長く安心して使いたい、味にこだわりたい人 |
プロテインの飲ませ方｜タイミング・量・注意点
1. 飲むタイミングは「運動後」または「間食代わり」が最適
成長期の子どもの体は、運動後に栄養を吸収しやすい状態になります。
✔おすすめタイミング
- 練習後 30分以内
- 夕方〜夜の間食のタイミング
- 夕食でたんぱく質が足りない場合 → 寝る1〜2時間前
とくに キーパーはジャンプ・スプリント・着地で脚に大きい負担がかかる ので、回復を素早くしてあげる意味でも運動後は最適です。
2. 1日の目安量は「商品に書かれている範囲」でOK
ジュニアプロテインは、“子ども向けに調整された量” になっています。
一般的には 1日1杯〜2杯 が目安。
過剰に飲んだからといって背が急に伸びるわけではないので、
あくまで 不足分を補うサプリ として考えれば十分です。
3. 水・牛乳・豆乳のどれで割るのがいい？
- 成長サポートを最優先 → 牛乳または豆乳
→ カルシウムが追加されるので、背の伸びに必要な栄養を重ねて摂れる - 続けやすさ重視 → 水でもOK
→ 特に運動後すぐ飲ませるなら水の方がスムーズ
甘さが苦手な子は水割り、
濃い味が好きな子は牛乳・豆乳割りなど、子どもが続けやすい形に合わせるのが正解 です。
4. 「食事の代わり」にしてはいけない
ここは大事なポイント。
成長期は 栄養は “食事” がメイン。
プロテインは あくまで補助 と覚えておくと安心です。
- 朝ごはんの代わり
- 夕食の代わり
これはNG。
特に背を伸ばすには
たんぱく質＋カルシウム＋鉄分＋炭水化物
という組み合わせが重要なので、バランスのよい食事があってこそ伸びます。
5. ジュニアプロテインと「通常のプロテイン」は何が違う？
ブログ読者（親）がよく誤解しがちなポイントなので、説明を入れておくと親切でSEO的にも良いです。
ジュニアプロテインは…
- カルシウム・鉄分など成長期に必要な栄養が追加
- 甘さ控えめで毎日飲みやすい
- たんぱく質量が多すぎず、胃への負担が少ない
つまり、“子どものために最適化されたプロテイン” です。
だからこの記事で紹介している
ザバス・ウイダー・WINZONE は、まさに背を伸ばしたい子向けに合っています。
6. アレルギー持ちの場合は必ず「原材料チェック」を
乳製品アレルギー（＝牛乳アレルギー）、大豆アレルギーがある子は特に注意。
- ホエイ＝牛乳由来
- ソイ＝大豆由来
と説明しておくと親御さんが安心して選べます。
7. 「飲ませすぎ」よりも「続ける」が大切
最も大事なことは、
“無理なく毎日続けられるか” です。
背を伸ばすための栄養は1日でどうにかなるものではないので、
飲ませすぎて嫌いになられるより、1日1杯をコツコツ続けるほうが確実に効果に近づきます。
8. 親として一番意識したいのは「睡眠＋食事＋運動」の土台
プロテインはあくまで最後のひと押し。
あなたのブログの方向性に合わせて “キーパーらしい視点” でこう書くと良いです↓
- 睡眠 → 身長が伸びるゴールデンタイムをしっかり確保（21時就寝が理想）
- 食事 → 肉・魚・卵・乳製品を基本に
- 運動 → 練習後は吸収率が高いのでプロテインが活きる
この流れで書いておくと、
「プロテインはあくまで土台のサポート」という誠実な構成になり、
結果として読者の信頼が上がり、商品の購入率も高まります。
実体験：息子が小6のときに“プロテインで10cm伸びた”話
冒頭にも書きましたが、うちの息子も、小6で背が低くて悩んでいましたが、
いろいろと調べて、睡眠・運動・栄養の３つを意識して生活改善をした結果、身長が一気に伸びました。
もちろん個人差がありますし、保障できるものではありません。
医師の監修ではない、あくまで一親としての体験です。
でも、
“成長期に必要な栄養を補うだけで、伸びる子は一気に伸びる”
というのは確かに実感としてあります。
だからこそ、今キーパーの子どもが悩んでいるなら、
できる範囲でしっかりサポートしてあげてほしいと思います。
コスパ重視におすすめ：GronG ジュニアプロテイン 1kg
Kの子どもたちは練習量も多く、日常的に体をしっかり動かす分、どうしてもタンパク質が不足しがちです。だからこそプロテインで補うことは有効なのですが、毎回の練習後に飲ませていると、想像以上にコストが積み重なるのも正直なところ。
「続けたいけれど、家計的に少し負担が大きい…」という悩みは、多くのご家庭で共通しています。結局、続けられなければ意味がありません。
そこで、**必要な栄養はきちんと押さえつつ、価格を抑えた“コスパ重視のジュニアプロテイン”**に目を向けることも大切です。毎日使うものだからこそ、無理なく続けられる選び方をしたいですね。
✔おすすめポイント
- 大容量1 kg：30gあたりたんぱく質約14g（公式成分表より）
- 成長期に大事な カルシウム・鉄・ミネラム（マグネシウムなど）、さらに 11種のビタミン を配合。
- 味のバリエーションが豊富（ココア、バナナ、ストロベリー、ヨーグルト、フルーツミックスなど）で、子どもが飽きずに続けられる。
- 税込で 3,280円（1kg） と、1kgあたりの価格が非常に抑えられていてコスパが魅力的。
- 参考リンク： グロング公式ショップ
✔口コミ（実際の声・評判）
- “子どもが好きな風味（ストロベリーやバナナ）がそろっていて、毎日楽しんで飲んでくれている” という声が多い。 kaubel.com
- “栄養バランスが良く、カルシウムや鉄分もしっかり入っているから、成長期に安心して使える” という評価がある。 kaubel.com
- “毎日続けたい親御さんには価格も味も高評価。1kgでたくさん入っているのでコスパが良い” という意見も。
注意点（コスパ重視でも気をつけたいところ）
- “安さ”だけで選ぶと、成長に必要なミネラル・ビタミンが足りないタイプもある
たんぱく質だけ補っても、骨の成長に必要なカルシウムが不足していると効果が出にくい可能性がある。 - 大量買い → 賞味期限
1kgやそれ以上を買うとお得だけど、飲み切るペースを考えて、品質が劣化しないか確認。 - レビュー・成分表をよく見る
特に “子ども用” とうたっていても、製品によってたんぱく質含有量や栄養バランスは大きく変わる。
セールを活用したり、まとめ買いして単価を下げるのもおすすめです！
まとめ｜身長だけが全てじゃない。でも、伸ばせる時期には「できることを全部」やっていこう
この記事のポイントをまとめます。
- GKは身長以外に磨くべき能力がたくさんある
- それでも“身長があるとプレーの幅が広がる”のも事実
- 睡眠・運動・栄養の3つが成長のカギ
- プロテインは“伸ばす”のではなく“伸びる環境を整える”
- 小学生・中学生でも飲める安全な商品を選ぼう
- 栄養が満たされると、伸びる子は一気に伸びる
- 医師監修ではないが、親としての経験＋リサーチでまとめた内容
身長はコントロールできない部分が多いものです。
でも“できることを全部やっておく”という姿勢は、
GKとしてのメンタルにもつながっていきます。
成長期は一度きり。
お子さんの可能性を引き出すために、
今日からできるサポートを一緒にしていきましょう。
| 用途 | 商品 | 一言コメント | 商品画像 |
|---|---|---|---|
| 迷ったらこれ一択の王道ジュニアプロテイン | ザバス ジュニアプロテイン | 成長期に必要なタンパク質・カルシウム・鉄をしっかり配合。味も飲みやすく継続しやすい“定番中の定番”。 | |
| コスパで選ぶならこれ | GronG ジュニアプロテイン | 価格が抑えめなのに、必要な栄養がしっかり入っているバランス型。毎日飲む子でも続けやすいコスパの良さが魅力。 | |